以下是一些适合冬天骑电动车前的热身动作视频推荐，这些视频可以帮助你预防运动伤害，提高骑行的舒适度：
Keep健身APP
- 在Keep健身APP中搜索“电动车热身”，可以找到很多专业的热身动作视频，包括颈部、肩部、腰部、腿部等多个部位的热身动作。
B站（哔哩哔哩）
- B站上有许多健身博主分享的热身动作视频，例如“电动车骑行前热身操”、“冬季骑行热身运动”等。
国家体育总局官方账号
- 国家体育总局官方账号也会发布一些健身和热身视频，针对不同运动项目提供专业的热身指导。
健身教练个人账号
- 一些专业的健身教练也会在个人账号上分享热身动作视频，例如“健身教练小张”、“健身小能手”等。
以下是一些基础的热身动作，供您参考：
- 颈部旋转：左右转动颈部，每个方向做10次。
- 肩部环绕：双手交叉在胸前，做圆周运动，每个方向做10次。
- 腰部扭转：站立，双脚分开同肩宽，向左右扭转腰部，每个方向做10次。
- 腿部摆动：站立，一只脚抬起，向前摆动，然后向后摆动，每个方向做10次，换另一只脚。
- 膝关节活动：站立，膝盖弯曲，做画圈运动，每个方向做10次。
请根据个人身体状况适当调整运动强度，避免运动伤害。骑行前做好热身，可以让您的骑行体验更加舒适。
