在冬日骑电车1小时，为了避免手脚冻伤，可以采取以下措施：
穿戴保暖衣物：
- 穿着适合冬季骑行的保暖服装，如羽绒服、羊毛衫等，确保衣物能抵御寒冷。
- 穿戴保暖手套，可以选择触屏手套，这样在骑行时还能操作手机。
- 穿保暖的袜子和鞋子，最好选用有保温层和防水功能的。
头部保暖：
- 戴上保暖的帽子，最好是能够遮住耳朵的款式，防止头部热量散失。
身体活动：
- 在骑行过程中，尽量保持身体活动，通过运动来提高体温。
调整骑行速度：
- 根据天气情况适当调整骑行速度，不要骑得太快，以免身体热量过快散失。
分段休息：
- 在骑行过程中，可以适当停车休息，活动手脚，促进血液循环。
饮食：
- 在骑行前和骑行过程中，适当补充热量，如饮用热饮、吃一些高热量的食物。
使用护具：
- 可以使用护膝、护腕等护具，以减少因骑行造成的摩擦和寒冷。
保持干燥：
使用保暖设备：
避免过紧的衣物：
通过上述措施，可以有效减少冬日骑电车时手脚冻伤的风险。当然，根据具体的天气和身体条件，还可以适当调整保暖措施。
