在冬季选择跑步还是骑行来保持温暖，需要考虑以下几个因素：
气候条件：
- 温度：如果气温较低，跑步时更容易散热，骑行可能会因为速度较快而更容易保持温暖。
- 风力：有风时，骑行可能因为暴露面积较大而感觉更冷，而跑步时可以随时调整步伐和姿势来适应。
个人耐寒能力：
- 有些人可能对寒冷更敏感，跑步时可能会因为出汗后身体冷却而感觉更冷。而骑行时可以穿着更厚的衣物，并保持一定的速度以产生热量。
体能和健康状况：
- 考虑到冬季可能存在的路面湿滑、冰雪等情况，跑步可能不如骑行安全。同时，如果你有健康问题，如心血管疾病，可能需要选择更为温和的运动方式。
运动强度和时间：
- 骑行可以更容易地控制运动强度和时间，而跑步则可能因为气温和路面状况而难以持续。
以下是具体的建议：
跑步：
- 穿着多层衣物，特别是保暖内衣和防风外衣。
- 使用手套和帽子来保护手和头部。
- 选择柔软的跑步鞋，以避免脚部受寒。
- 如果天气特别冷，可以考虑佩戴护膝和护腕。
骑行：
- 选择适合冬季的防风骑行服和手套。
- 使用全封闭的骑行头盔，保护头部不受寒风侵袭。
- 如果骑行速度较快，可以考虑佩戴护膝和护腕。
- 保持一定的速度，通过运动产生的热量来保持温暖。
最终，你可以根据自己的实际情况和喜好来选择跑步还是骑行。如果你更注重保暖，可能骑行更适合；如果你想要更全面的身体锻炼，跑步可能是一个更好的选择。记得在运动前后做好热身和拉伸，以防受伤。
